مرض السكري في الأُسرة

حوالي 90 في المئة من الأطفال الذين يعانون من "مرض السكري" هم لديهم النوع الثاني من السكري، النوع الذي يمكن الوقاية منه. و في حين أن النوع الأول من مرض السكري هو في الأغلب وراثي، فإن مرض السكري من النوع الثاني يعود بشكل كامل تقريباً إلى النظام الغذائي و نمط الحياة. الأطفال يأكلون الكثير من الوجبات السريعة و يجلسون أكثر من اللازم.

العلاج هو نفسه الذي كانت تحثنا عليه أمهاتنا فيما مضى: "تناول المزيد من الفواكه و الخضروات، و السمك، و الخروج واللعب."
 

كيفية منع مرض السكري

ما هو النظام الغذائي لمنع السكري؟ ببساطة شديدة، تناوُل غذاء حقيقي. تجنُّب الأطعمة التي تحتوي على إضافات كيميائية؛ الملونات، النكهات، و المُحَليَّات. الأمر بهذه البساطة.
أيضاً، أبعِد الألوان البيضاء التالية من نظامك الغذائي: المعكرونة البيضاء، الأرز الأبيض، الخبز الأبيض. و مرة أخرى، مثلما كانت تقول أمهاتنا: " وضع المزيد من الألوان في طبق الطعام"

و لتذكير الآباء و الأمهات للحفاظ على أطفالهم، و خاصة الأطفال في مرحلة ما قبل السكري (أي الأكثر عُرضة)، عند شراء طفلك زجاجة الصودا: فهو يحصل على "مرض السكري في زجاجة".

تعلم القراءة

طفلك يتعلم القراءة

ستكون واحدة من أكثر لحظاتك فخراً كأم أو أب، عندما يبدأ طفلك للمرة الأولى يقرأ لوحده. هل طفلك مستعد؟ ما هي الأوامر و النواهي لتعليم القراءة في وقت مبكر؟

في عالمنا الذي يركز على التكنولوجيا، بشكل متزايد يواجه الآباء قرارات حول ما هية الأدوات التي عليهم استخدامها في تعليم أبنائهم في المنزل. فيض من التطبيقات الجديدة والمواقع التفاعلية هي الحل المرحّب به بالنسبة للكثيرين. و مع ذلك، معظم الآباء يُقرّون أنه لا يوجد بديل عن تمضية وقت قيّم جنباً إلى جنب مع الطفل، والقراءة له و التحدث عن الكتب (حتى لو كانت الكتب الإلكترونية!).

للآباء و الأمهات و الأجداد و مقدمي الرعاية، و المدرّسين المنزليين الذين يريدون القيام بدور فعال في تعليم الطفل على القراءة، الحل القائم على الأبحاث هو تصميم جدول زمني خاص بك و بالاحتياجات الفردية لطفلك. لا حاجة لكتب منهجية، لا أشرطة فيديو، و لا ألعاب تفاعلية. بدلاً من ذلك، أنت مدعوة لقضاء 10 دقائق يوميا ً فقط لتقرئي لطفلك و أحياناً تطلبين منه القراءة من كتاب "يناسب عمره" و تستمعين له. بالقراءة ينمو الطفل إلى قارئ فضولي، مليء بالوحي و الثقة، و يتوق لمعرفة المزيد. بذلك تبنين الأساس لنجاح طفلك في المدرسة و الحب الحقيقي للقراءة الذي سوف يستمر لمدى الحياة ان شاءالله.
 
استخدام "الكتب التي تناسب عمره"

كل واحد منّا، سواءً كان طفلاً صغيراً، أو في سن المراهقة، أو بالغاً، أو كبيراً في السن، ننجذب إلى الأشياء التي نُجيد القيام بها و نستمتع بها، و نحن نخجل من الأشياء التي تصعب علينا جداً أو التي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح. هذا هو بالضبط السبب في أنه من المهم جداً استخدام الكتب "التي تناسب طفلك" لبدء القراءة.

الآن تخيلي أنه عليك شراء زوج جديد من الأحذية من أحد المتاجر حيث لا يوجد أي ملصق بمعلومات الحجم على صناديق الأحذية. للأسف، هذه المشكلة بالذات يواجهها الأطفال (وآباؤهم) حيث أن الكتب ليست "مرقّمة" حسب معيار عالمي يحدد مستوى الصعوبة. و مما يزيد هذه المشكلة هو أن هناك عدد قليل جداً من الكتب في السوق التي تدعم الأطفال خلال المراحل الأولى من تنمية القراءة. حتى أن الكتب التي وُصفت بأنّها "للقرّاء المبتدئين"، في كثيرٍ من الأحيان تكون صعبةً جداً للقارئ الناشئ فعلاً الذي لا يستطيع قراءة أي كلمة بعد.

اضطراب نقص التغذية

 

يتزايد عدد الأطفال الذين يتم تشخيصهم باضطراب في التعلم و السلوك. و لكن بدلاً من وصف هؤلاء الأطفال أنهم مصابون باضطراب قلة التركيز و فرط الحركة (ADHD)، أو تحت قائمة إحدى اضطرابات "D" الأخرى، سنركّز على خيارات آثار التغذية وأسلوب الحياة، مشيرين بذلك إلى أنها اضطراب نقص التغذية (NDD). للأسف يتزايد صرف وصفات الأدوية النفسية ومضادات الاكتئاب لأطفال لا تزيد أعمارهم عن سنتين!

في عام 2014، ازداد صرف الأدوية النفسية للأطفال بنسبة 50٪ عنه في عام 2013، و هناك عدد كبير من الوصفات التي تم صرفها لمضاد الاكتئاب (Prozac). بالإضافة إلى ذلك، ازداد عدد الأطفال الذين بنفس هذه الفئة العمرية (عامين أو أقل) و تم تشخيصهم باضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة. أليس من الأفضل التركيز على كيفية تغذية أطفالنا، بدلاً من التركيز على ماهي الأدوية التي يمكن أن نعطيها لأطفالنا؟ و بما أن اضطراب نقص التغذية يترتب عنه نفس الآثار على السلوك و التعلم كتلك المترتبة عن اضطراب قلة التركيز و فرط الحركة (ADHD)، دعونا كأهل نعمل على فهم كيفية مساعدة أطفالنا بشكل طبيعي قبل اللجوء إلى أدوية الوصفات الطبية. 

 
نموذج الأدوية و المهارات من أجل الصحة

لعلاج اضطراب نقص التغذية لن نركّز على ما هي "الحبة السحرية" التي يمكن أن تساعد العدد المتزايد من مشاكل التعلم و السلوك و الصحة التي تصيب أطفالنا (و الكبار على حد سواء) . بدلاً من ذلك سنركّز على ما نسميه نموذج الأدوية و المهارات من أجل الصحة - إنه ليس حول ما يمكن للشخص أن يأخذه، لكن ما يمكن للشخص القيام به. خيارات نمط الحياة و التغذية لها تأثير كبير على تطور الدماغ و قدرة الطفل على الأداء في المدرسة.
 

الحُفرة

الأدوية يمكن أن تسبب مشكلة نَصِفها ب "الحفرة". وفيما يلي كيف يقع الأطفال في الحفرة. يوصَف للطفل دواء لتحسين نفسيته و سلوكه، مثل مضادات الاكتئاب، يخبر الأهل طبيبهم "نعتقد أنه تحسّن"، فيترك الطبيب الطفل على الدواء. بعد بضعة أشهر، يتكيّف الدماغ أو يعتاد على الدواء، فيزول تأثيره. أو أن المخ يصبح معتمداً على الدواء لإنتاج التأثير المضاد للاكتئاب، لذلك يقلل الدماغ إنتاجه من هرمونات السعادة، و تأثير الدواء هذا يسمى الضبط المتناقص (أي يقلل الدماغ عمله بسبب وجود الدواء الذي يقوم بالعمل بدلاً منه). الطبيب الحكيم يحاول أن يسحب المريض من الدواء، فتسوء حالة الطفل. و هنا الحفرة. هل يصبح الطفل أسوأ حالاً بدون الدواء بسبب حاجته إلى الدواء، أم أن سوء حالته هو في الواقع تأثير جانبي لانسحابه من الدواء؟ غالباً لا توجد أي وسيلة لمعرفة ذلك.

يصبح الطبيب في الحفرة، و كذلك الوالدين و الطفل. لذلك يعود الطفل للدواء - و يبقى عليه لسنوات - أو يتم زيادة الجرعة، أو يتم إضافة المزيد من الأدوية لمواجهة الآثار الجانبية غير السارة من الدواء الأول. الطريقة الوحيدة للجميع للخروج من الحفرة هي عمل ما يسمى التنظيف، مما يعني سحب الطفل عن الأدوية لمدة ستة أسابيع على الأقل لمعرفة أي الأعراض سببها حالة الطفل المرضيّة و أيّها سببها الأدوية. أثناء التنظيف، قد يعاني الطفل من آثار انسحاب غير سارة، مثل القلق، و الاكتئاب، و الأرق، و تقلب المزاج. الخروج من الحفرة سيكون مؤلماً، و لكن التنظيف في الغالب هي الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان أو لم يكن الطفل لا يزال بحاجة إلى الأدوية. من الأفضل عدم الدخول في الحفرة في المقام الأول!
 

هل يعاني طفلك من اضطراب نقص التغذية (NDD) ؟

اضطراب نقص التغذية (NDD) هو مصطلح يستخدمه بعض الأطباء عندما يشكو الأهل من مشاكل سلوكية و تعلّمية مع أطفالهم. و فيمايلي العلامات الرئيسية التي يبحث عنها الطبيب لتشخيص الطفل بال NDD :

• تقلبات مزاجية متكررة
• نوبات غضب لا تخف
• عدم الراحة في النوم
• ضعف مدى التركيز
• سرعة الغضب
• وجود إحدى حالات ال (D): مثل قلة الانتباه و فرط الحركة (ADHD)، الوسواس القهري (OCD)، .....
• مشاكل سلوكية في المدرسة و المنزل و الحضانة
• صعوبات تعلم
• فرط النشاط
• التهابات متكررة
• بشرة جافه ، متقشرة ، غير ملساء
• مشاكل معوية : ارتداد ، عدم ارتياح في البطن ، إمساك ، إسهال
• مشاكل في الرؤية
• الحساسية المتكررة
• شعر جاف ، و متكسر
• أظافر هشة و رقيقة
• بشرة شاحبة جداً ، خصوصاً على شحمة الأذن

الخطوة الأولى: أن نفهم

في فهم اضطراب نقص التغذية، من المهم تحليل خيارات نمط الحياة و التغذية أولاً. لقد لاحظ الأطباء خلال عملهم مع العائلات أن الأطفال الذين تربوا على الغذاء الحقيقي بدلاً من الوجبات السريعة عانوا أقل من حالات ال "D". في حين أن هناك العديد من الدراسات، نُشرت في مجلات مهمة، تدعم بديهية "أنت ما تأكله"، إلا أنها لا تُقرأ ولا تلقى تقديراً من قبل الأهل (أو حتى من قبل العديد من الأطباء!).

النمو والتطور يحدثان بشكل مثالي عندما يكون الجسم الذي ينمو في حالة توازن كيميائي حيوي. في الواقع، التعريف الجيد للصحة نفسها يمكن أن يكون"الحالة التي يوجد فيها التوازن الكيموحيوي في الجسم"، وهو المفهوم الذي تم تقديره في الطب الشرقي منذ عدة قرون. أحد أسباب وجود العديد من حالات ال "D" في مدارسنا هو أنه لدينا الكثير من الأطفال خارج التوازن الكيميائي الحيوي. هذا ليس نتيجةً لعدم وجود رعاية من الأهل، بل أن الكثير من الآباء لا يعرفون الحقائق. إنهم ليسوا على قناعة بمضار المواد الغذائية المصنّعة و أن الغذاء الحقيقي يساعد العقول والأجسام في مرحلة النمو.

بمجرد أن تبدأ تغذي جسمك بالأطعمة الطازجة، الحقيقية و الطبيعية، وتبدأ تنفيذ هذه الطريقة النقية في تناول الطعام مع عائلتك، ستلاحظ العديد من الآثار الجانبية الإيجابية. بالنسبة لأطفالك، يمكنك أن تتوقع أن يتغير التعلم و السلوك للأفضل. لما لا نحاول ذلك قبل أن نتحول إلى أدوية الوصفات الطبية؟

الفوائد العلاجية للورد

 

الورد هو زهرة طبية استُخدمت منذ العصور القديمة لمنافع غذائية و علاجية. بتلات الورد غنية بفيتامينات C، A، D، E ، B و المعادن مثل الزنك و الحديد و السيلينيوم. بتلات الورد تمتلك خصائص مسكنة، مضادة للجراثيم، مضادة للالتهابات، مضادة للاكتئاب، و تحسّن المزاج. هي معروفة بأنها تهدئ التهاب الحلق، و التوتر العصبي، و القلق، و الصداع و قرحة المعدة، و ارتفاع ضغط الدم، و احتباس السوائل و التهاب الشعب الهوائية، و التهابات المسالك البولية، وأمراض القلب.

و غالباً ما تستخدم بتلات الورد لآلام الحيض (عسر الطمث) و مشاكل الهضم مثل انتفاخ البطن و الإمساك و الإسهال. يمكن إضافة بتلات الورد الطازجة العضوية إلى سلطة الفواكه، و السلطة الخضراء، و الحلويات، و تشكيلة متنوعة من الوجبات الصحية. و شاي بتلات الورد هو أيضاً وسيلة مهدئة للاسترخاء و الاستمتاع بفوائدها. ببساطة أضيفي 1 ملعقة صغيرة من بتلات الورد المجفف إلى 1 كوب من الماء الساخن، و اتركيه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل، مع تحليته بالعسل الخام حسب الرغبة.

ويمكن أيضاً صنع ماء الورد من خلال وضع 2-4 أكواب من بتلات الورد في قدر و سكب ما يكفي من الماء لتغطيتها، و طبخها على نار هادئة لمدة حوالي 45 دقيقة ثم تركها لتبرد. نصفّيها و نخزن ماء الورد في الثلاجة، يبقى صالحاً لمدة 7-10 أيام. يعمل ماء الورد كمادة قابضة وكعامل مضاد للشيخوخة و منشط (tonic) تجميل للوجه و البشرة.

بتلات الورد أيضاً ممتازة بإضافتها إلى حوض الاستحمام، و يمكن أن تساعد على منع جفاف الجلد و الحكة، ولدغ البعوض، و حروق الشمس، و حب الشباب، و الاكزيما. تأكدي دائماً من استخدام الورود العضوية أو غير المتعرضة للمبيدات حيث أن بتلات الورد المزروعة بشكل تقليدي غالباً ما تحتوي على المبيدات الحشرية الضارة.

 

نصائح حول تربية طفل مصاب بمتلازمة داون

 

في البداية علينا أن ندرك أن هؤلاء الأطفال لديهم اختلافات أكثر من مجرد الاضطرابات والإعاقات. و تذكري، الشعار الحالي للمؤتمر الوطني لمتلازمة داون: "نحن متشابهون أكثر من كوننا مختلفون". وفيما يلي قائمة من الأشياء التي قد تساعد على تربية طفل مصاب بمتلازمة داون ، وجميع الفوارق التنموية:

نصائح لتربية طفل مع متلازمة داون

الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة.
لأن هؤلاء الأطفال قدرتهم على المصّ ضعيفة، فإنهم يحتاجون إلى المثابرة و المشورة من استشاري إرضاع خبير، ولكن بناء الدماغ بمساعدة الأم هي أفضل طريقة للبدء.

الاستفادة من برامج التدخل المبكر المتاحة في مجتمعك .

أطعمي طفلك غذاء حقيقي
تذكري، دماغ الطفل هو 60 في المئة دهون، و الطفل المصاب بمتلازمة داون يحتاج إلى كل مساعدة إضافية للدماغ يمكنه الحصول عليها. البدء بالأفوكادو في عمر 6 أشهر و سمك السلمون في عمر 7 أشهر هو ما ينصح به أطباء الأطفال. الغذاء الحقيقي، و النظام الغذائي النقي، الخالي من الإضافات الاصطناعية، هو ضرورة مطلقة للأطفال الذين لديهم بالفعل حساسيات عصبية. تذكري، من بين جميع أجهزة الجسم، الدماغ هو الأكثر حساسية لسوء التغذية.

حافظي على اللياقة البدنية لطفلك
المشكلة الطبية الكبرى في الأطفال الذين يعانون من متلازمة داون في مرحلة الطفولة و البلوغ هي السمنة، مما يؤدي بعد ذلك إلى دوامة من الأمراض التي هي نتائج مترتبة على السمنة: مرض السكري النوع الثاني، و التهاب المفاصل، و مشاكل التهاب أخرى. العديد من هؤلاء الأطفال لا يكن لديهم تحكم بشهيتهم. (تذكري، لائق بدنياً لا يعني نحيف، بل يعني وجود كمية مناسبة من الدهون في الجسم، حسب نوع الجسم لكل طفل).

أبقي طفلك نشطاً
إلى جانب اتباع نظام غذائي حقيقي، أدخليه إلى الرياضة في وقت مبكر (الكرة، البيسبول، كرة القدم، السباحة و الكاراتيه و كرة السلة، و الغولف، و هلم جرّا). السباحة هي واحدة من أفضل التمارين للأطفال الذين يعانون من مشاكل تطورية.

ابحثي عن خيارات الاندماج الكامل في النظام المدرسي
تأكدي أن تحثي طفلك على التعليم و استخدمي جميع برامج التدخل المبكر التنموية المتاحة. من المهم جداً أن يكون المعلمين إلى جانبك، و يريدون مساعدتك، ليس لأن القانون يوجب عليهم ذلك، ولكن لأنه الشيء الإنساني الذي عليهم فعله.

اعرفي الشيء الذي يميزه
كل طفل لديه قدرة خاصة يمكن أن يكون نجماً بها. اعرفي ما الذي يجعل طفلك يتألق، الرياضة، ضرب كرة البيسبول، أو الموسيقى. سوف تتفاجئين بعدد الأطفال الذين يعانون من متلازمة داون و لديهم مواهب خفية سوف تدهشك. عندما يتفوق الطفل بموهبة واحدة، يكون لها تأثيراً كاملاً على ثقته بنفسه و شعوره بأنه حقاً أكثر تشابهاً مع غيره من كونه مختلفاً.

الأولمبياد الخاص هو ضرورة مطلقة للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة

وجود طفل يحتاج لرعاية خاصة سوف يعلمك لغة جديدة كاملة لرعاية الأطفال، لأنك مُجبرة على التعامل معه. سوف يعلمك الصبر و المثابرة، و يرفع مستوى حس الدعابة لدى الأسرة. سوف تتعلمين أن تُقدّري كم هو فريد من نوعه- متعاطف و يظهر اهتمامه بالآخر. هؤلاء الأطفال يحبون الحيوانات الأليفة، و الأطفال، و مساعدة الناس. مرة أخرى، الأطفال الذين يعانون من متلازمة داون هم متشابهين أكثر من كونهم مختلفين.